Mijn lessen zijn 𝗺𝗲́𝗲́𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝘇𝘄𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽𝘀𝘆𝗼𝗴𝗮.

We 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘇𝘄𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽𝘀𝘆𝗼𝗴𝗮 met 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗿𝗶𝗰𝘀: een effectieve mix van bewegen, versterken, stretchen, ademhaling en ontspanning — helemaal afgestemd op jouw lichaam tijdens de zwangerschap.

Z𝘄𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽𝘀𝘆𝗼𝗴𝗮 helpt je om te vertragen, bewuster te ademen en contact te maken met je veranderende lichaam en je baby.
Je leert spanning loslaten en bouwt vertrouwen op richting je bevalling.

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗿𝗶𝗰𝘀 brengt daar een mooie dosis kracht en dynamiek bij. Je werkt op een zachte, low-impact manier aan je spieren, mobiliteit, stabiliteit en houding.

De bewegingen spreken je hele lichaam aan en geven extra aandacht aan onder andere je benen, billen en kuiten. Dit kan helpen bij veelvoorkomende zwangerschapskwaaltjes zoals zware benen, krampen en vochtophoping.

Door het lichaam als één geheel te bewegen, stimuleren we bovendien de bloedsomloop en maken we ruimte in het lichaam. De combinatie van versterken en verlengen kan helpen om spanning te verminderen en veelvoorkomende ongemakken te verlichten.

En dat alles op een manier die rekening houdt met je veranderende lichaam.

𝗝𝗲 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝗱𝘂𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘁𝗲 𝗸𝗶𝗲𝘇𝗲𝗻 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗳𝗶𝘁 𝗼𝗳 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻.

Je mag het allebei zijn.

𝗙𝗶𝘁 𝗲́𝗻 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻 𝘇𝘄𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿.

Een moment voor jezelf … waarin je je lichaam sterker maakt, ruimte creëert, bewust ademt en in ontspanning en met vertrouwen toeleeft naar de geboorte van je baby.