Deep Relax

Yin Yoga laat je langer (ong 5min) vertoeven in elke yogahouding.  Hierdoor doe je aan zachte stretching.  Ook je bindweefsel (fascia) en gewrichten ondervinden hier heel veel deugd van.
“Yin Yoga is voor durvers” zeg ik vaak in mijn lessen.  Het nodigt uit tot vertraging.  En als ons lichaam in vertraging gaat, is de grootste uitdaging vaak: de geest.  Yin Yoga is meer dan rustige yoga.  Het heelt lichaam en ziel

Restorative yoga is een helende vorm van yoga die is bedoeld om het lichaam te herstellen. 
Dit komt tot stand door diepe ontspanning en evenwicht in lichaam, geest en ziel.
Deze yogavorm maakt gebruik van stilte en zachte ondersteuning in plaats van actieve spierinspanning.
Je gebruikt hulpmiddelen zoals bolsters, blokken en dekens om het lichaam comfortabel te ondersteunen en te omhullen.
De focus ligt niet op het strekken of versterken van spieren, maar op zelfregulering en diepe rust en ontspanning.
Houdingen worden dan ook langer aangehouden (5 tot 20 minuten) om het lichaam diep te laten ontspannen en de drukte van het dagelijks leven tegen te gaan.

Somatics is een heel zachte bewegingsvorm. Het helpt je om diep verborgen spanningen op te sporen en door middel van specifieke beweging en daarna aanspanning en ontspanning los te laten.
Je leert je lichaam van binnenuit voelen.
Deze lessen zijn diep helend en ontspannend